کیا نائکی رن کلب ٹریڈمل پر درست ہے؟

ایپس اور گیجٹس ورزش کو تفریحی بنا سکتے ہیں۔ جب آپ اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے اور نتائج کو آسانی سے نمبروں میں دیکھنے کے قابل ہوتے ہیں تو یہ حوصلہ افزا ہوتا ہے۔ حقیقی وقت میں اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنا ہمیشہ اچھا ہے، چاہے آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہوں یا کچھ پٹھوں کو بنانے کی کوشش کر رہے ہوں۔

نائکی رن کلب ایپ ایک بہترین ساتھی ثابت ہو سکتی ہے جب آپ ایک خوبصورت دھوپ والے دن بلاک کے ارد گرد بھاگتے ہیں۔ لیکن اگر موسم اتنا اچھا نہیں ہے تو کیا ہوگا؟ کیا آپ اسے جم میں ٹریڈمل پر بھی استعمال کر سکتے ہیں؟ یہ جاننے کے لیے مضمون پڑھیں۔

نائکی رن کلب اور انڈور ورزش

خراب موسم آپ کو ورزش کرنے سے نہیں روکے گا۔ اسے گھر یا جم میں کرنے کے بہت سارے طریقے ہیں۔ اگر آپ ٹریڈمل پر دوڑتے ہوئے بھی Nike Run Club ایپ استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو ہمارے پاس آپ کے لیے اچھی خبر ہے – یہ ممکن سے زیادہ ہے۔ ایپ میں ایک خصوصیت ہے جو اس خاص مقصد کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے۔ Nike کا مقصد ہر جگہ آپ کے ورزش کا ساتھی بننا ہے۔

صرف آپ کو ایپ کو انڈور موڈ میں تبدیل کرنے کی ضرورت ہے، اور آپ جانے کے لیے تیار ہیں۔ یہ ٹریڈمل پر چلنے کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے۔ اگر آپ باہر دوڑنا جاری رکھنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ کو موڈ کو واپس آؤٹ ڈور پر سیٹ کرنا ہوگا، اور بس۔

انڈور موڈ کا انتخاب اس وقت ہونا چاہیے جب آپ آئی پوڈ پر NRC ایپ استعمال کر رہے ہوں، آپ کا موبائل نیٹ ورک غیر فعال ہو، اور آپ کے فون پر ہوائی جہاز کا موڈ فعال ہو۔

Nike کے مطابق، ایپ آپ کی ٹریڈمل کے چلنے کو بالکل درست طریقے سے ٹریک کر سکتی ہے، اور یہ گھر کے اندر کافی قابل اعتماد ہے۔ آپ سرگرمی کے ٹیب کو کھول کر اور پھر ہسٹری ٹیب کو منتخب کر کے ہمیشہ اپنی چل رہی تاریخ کو چیک کر سکتے ہیں۔ آپ حالیہ ترین سے لے کر ریکارڈ کی گئی پہلی تک اپنی تمام رن دیکھ سکیں گے۔

بلاشبہ، تمام GPS پر مبنی فٹنس ٹریکنگ ایپس کی طرح، NRC 100% درست نہیں ہے، لیکن یہ آپ کے فون پر بلٹ ان سٹیپ کاؤنٹر سے کہیں بہتر ہے۔ یہ اپنے زیادہ تر حریفوں کے مقابلے میں بہت زیادہ قابل اعتماد ٹول بھی ہے۔ ان سب کو مدنظر رکھتے ہوئے، جب تک آپ پیشہ ور کھلاڑی نہیں ہیں، NRC ایپ آپ کے ورزش کے معمولات کو متاثر نہیں کرے گی یا آپ کے نتائج کو کم نہیں کرے گی۔

نوٹ کریں کہ Apple Watch اور Android Wear آپ کو صرف پانچ حالیہ رنز دیکھنے کی اجازت دیتے ہیں۔

ایپ کس قسم کے رنز کو سپورٹ کرتی ہے؟

نائکی رن کلب ایپ نہ صرف آپ کے انڈور رنز کو ٹریک کرتی ہے، بلکہ یہ آپ کے اختیار میں مختلف قسم کے رنز بھی رکھتی ہے۔ کبھی کبھی آپ کو جاگنگ اور اپنے پٹھوں کو آرام کرنے کی طرح محسوس ہوگا، جب کہ بعض اوقات آپ تیز، تیز رفتار دوڑ کے موڈ میں ہوں گے۔ NRC ایپ اسے جانتی ہے اور آپ کو موقع کے مطابق کسی بھی قسم کی رن کا انتخاب کرنے دیتی ہے۔

سب سے پہلے، بنیادی ہے - کوئی اصول نہیں۔ آپ کا وقت اور فاصلہ محدود نہیں ہے۔ فاصلاتی دوڑ بھی ہے، جہاں وقت سے کوئی فرق نہیں پڑتا، لیکن آپ وہ فاصلہ طے کرتے ہیں جو آپ دوڑنا چاہتے ہیں۔

اس کے برعکس بھی ہے – جب آپ اپنی تربیت کا دورانیہ طے کرتے ہیں، لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کتنی دور آئیں گے۔ سپیڈ رن آپ کو لیپس کو دستی طور پر نشان زد کرنے دیتا ہے، جب کہ آڈیو گائیڈڈ رن ذاتی کوچ کے طور پر کام کرتا ہے جو رن کے دوران آپ کی رہنمائی کرے گا۔ آپ انہیں اپنے فون یا اپنی ایپل گھڑی پر ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں۔

آپ نائکی رن کلب ایپ کے ساتھ اور کیا کر سکتے ہیں؟

NRC آپ کو اپنی جسمانی سرگرمیوں کو خوشگوار بنانے کے لیے کئی دلچسپ اختیارات فراہم کرتا ہے۔

ایپل ہیلتھ ایپ

کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ اس ایپ کو Apple Health ایپ سے منسلک کر سکتے ہیں؟ یہ آپ کی صحت سے متعلق تمام عادات پر نظر رکھنے اور آپ کی توانائی کی سطح، دل کی دھڑکن اور مزید کی نگرانی کرنے کا بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔

پہلی بار جب آپ NRC ایپ سیٹ اپ کرتے ہیں تو آپ یہ کیسے کر سکتے ہیں:

1. نیا کیا ہے اسکرین پہلے ظاہر ہوگی۔ اس کے بعد، OK، Let's Go بٹن پر ٹیپ کریں۔
2. NRC آپ سے ایپل ہیلتھ ایپ کو اپنا ڈیٹا بھیجنے کی منظوری دینے کو کہے گا۔
3. ختم کرنے کے لیے ہو گیا پر ٹیپ کریں۔

اگر آپ تھوڑی دیر تک NRC استعمال کرنے کے بعد ان ایپس کو جوڑنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو ان اقدامات پر عمل کریں:

1. اپنے فون پر سیٹنگ ایپ پر جائیں۔
2. رازداری تلاش کرنے کے لیے اسکرول کریں اور کھولنے کے لیے تھپتھپائیں۔
3. اب، ہیلتھ اور پھر نائکی رن کلب کو منتخب کریں۔
4. اس اسکرین پر، آپ منتخب کر سکتے ہیں کہ آپ ہیلتھ ایپ کو کیا بھیجنا چاہتے ہیں: فعال توانائی، دل کی دھڑکن، چلنا + دوڑنے کا فاصلہ، اور ورزش۔
5. جب آپ کام کر لیں گے، تو آپ ہیلتھ ایپ میں یہ معلومات دیکھ سکیں گے۔

دل کی شرح مانیٹر

بلوٹوتھ کی بدولت، آپ ہارٹ ریٹ مانیٹر کو اپنے NRC ایپ سے بھی جوڑ سکتے ہیں۔ یہاں ہے کیسے۔

iOS صارفین کے لیے:

1. ترتیبات ایپ پر جائیں اور بلوٹوتھ کو منتخب کریں۔
2. ہارٹ ریٹ مانیٹر کھولیں اور اسے کنیکٹڈ پر سیٹ کریں۔
3. ہوم اسکرین سے، صحت کا انتخاب کریں۔
4. ذرائع تلاش کریں اور کھولنے کے لیے تھپتھپائیں، اور پھر Nike Run Club کو تھپتھپائیں۔
5. دل کی دھڑکن کو آن پر سوئچ کریں۔
6. NRC ایپ پر جائیں اور ہارٹ ریٹ آن ہے یا نہیں چیک کرنے کے لیے سیٹنگز کھولیں۔

اینڈرائیڈ صارفین کے لیے:

1. سیٹنگز ایپ لانچ کریں اور بلوٹوتھ سیٹنگز پر جائیں۔
2. دل کی شرح مانیٹر کو منتخب کریں اور اسے جوڑیں۔
3. NRC ایپ لانچ کریں اور سیٹنگز پر جائیں۔
4. دل کی دھڑکن کو ٹوگل کریں، اور آپ دوڑ کے لیے تیار ہیں۔

   

کون کہتا ہے کہ آپ کے پاس کوئی کمپنی نہیں ہے؟

یہ بہانہ اب کام نہیں کرتا۔ اگر آپ اکیلے بھاگنا پسند نہیں کرتے ہیں، تو اب آپ کے پاس بہترین پارٹنر ہے جس کی ٹوپی میں متعدد مفید چالیں ہیں۔ اپنے رنز کو درست طریقے سے ٹریک کریں اور آپ کی ورزش کے دوران آپ کی رہنمائی کرنے والے پیشہ ور کھلاڑیوں سے مدد حاصل کریں۔ Nike Run Club ایپ آپ کے لیے یہ سب کچھ کر سکتی ہے، چاہے آپ پارک میں دوڑ رہے ہوں یا ٹریڈمل پر۔

کیا آپ انڈور یا آؤٹ ڈور NRC ورزش کو ترجیح دیتے ہیں؟ کیا یہ ایپ آپ کی ٹریڈمل رنز کے دوران درست رہی ہے؟ ہمیں نیچے تبصرے کے سیکشن میں بتائیں۔